Jag är inte här längre...

...som ni kanske har märkt. Inte ett enda inlägg sedan september 2009 talar väl sitt tydliga språk... Jag jagar dock fortfarande outtröttligt endorfiner och finns kvar på min andra blogg - häng gärna med där istället!

Lördag 26/9

Innan frukost.
Promenad...nej, powerwalk: 45 min
Styrketräning (axlar och armar): 15 min
Coreträning: 10 min

Efter jobbet.
Promenad...nej, powerwalk: 45 min

Kanske ska förklara vad promenad är för mig. Miss Agda har förklarat det bra på sin blogg en gång, men hon kallar det då powerwalk. Samma sak för oss båda, bara olika benämningar.
När jag skriver upp mina promenader här i min träningsdagbok betyder det att jag har svettats. Fokuserat. Tränat. Inte finpromenerat och tittat på naturen. Ska nog döpa om promenad till powerwalk jag med, så att ni inte tror att jag har legat på latsidan. Japp - så får det bli!

Fredag 25/9

VILA.
Jag vilar. Helt utan anledning. Framsteg.

Torsdag 24/9

Löpband
Sträcka: 5 km
Tid: 21 min 20 sek (4,16 min/km)

Styrketräning, överkropp
Armhävningar, frivändningar, axlar: 15 min
Coreträning: 15 min

Ett grymt kul och jobbigt pass, svetten forsade och kroppen skakade - energi!

Onsdag 23/9

Morgonlöpning innan frukost.
Sträcka: 9,7 km
Tid: 48 min 55 sek (5,03 min/km)
UNDERBART att få springa igen, benen kändes lätta och endorfinerna rusade!

Tisdag 22/9

Innan frukost.
Promenad: 35 min
Yoga: 60 min
Promenad: 35 min
Hittade äntligen lugnet i yogasalen igen...underbart!

Måndag 21/9

BODYCOMBAT™: 60 min
Pure power med Leon Hansen - I´m back!